면역력 높이는 영양제, 종합 비타민 추천💊

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소개글

현대사회는 빠른 속도로 변화하고 있습니다. 그에 따라 우리 몸도 점점 더 많은 스트레스와 환경적 유해물질에 노출되고 있습니다. 이러한 환경적 요인들은 우리의 면역력을 떨어뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽도록 만듭니다.

영양제

건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필수적입니다. 하지만 현실적으로는 균형 잡힌 식사를 하기가 쉽지 않죠. 이럴 때는 종합영양제나 면역력 높이는 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 최근에는 코로나19 등으로 인해 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서 면역력 높이는 영양제가 인기를 끌고 있습니다.

이 글에서는 종합영양제 순위와 면역력 높이는 영양제, 영양제 추천에 대한 정보를 제공합니다. 영양제 구매를 고려하고 있다면, 이 글을 참고하여 자신에게 맞는 영양제를 선택하시기 바랍니다.

종합영양제, 비타민 순위

종합영양제는 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 건강기능식품으로, 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 하지만, 의약품이 아닌 건강기능식품이므로, 의사나 약사와 상담하여 섭취하는 것이 좋습니다.

네이쳐스웨이 얼라이브 맨 멀티비타민

네이쳐스웨이 얼라이브 맨 멀티비타민

네이쳐스웨이 얼라이브 맨 멀티비타민은 남성을 위한 종합영양제로, 2만여 개의 후기가 있는 인기 제품입니다. 효소 및 바이오 플라보노이드가 함유되어 있어 활력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 음식을 에너지로 전환시켜주는 비타민 B도 포함되어 있어 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 네이쳐스웨이 얼라이브 맨 멀티비타민은 하루 1회, 1정씩 섭취하면 되며, 식사와 관계없이 섭취할 수 있지만, 흡수율을 높이기 위해서는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 

가격대	2만 원대
용량	60정/ 1개
타입	알약
섭취량	1일 1정
사용 대상	남성

고려은단 멀티비타민 올인원

고려은단 멀티비타민 올인원

고려은단 멀티비타민 올인원은 국민 비타민으로 불리는 제품으로, 비타민 13종과 미네랄 10종이 함유되어 있는 종합 멀티비타민입니다. 한국인의 식습관과 영양을 기초로 한 과학적인 설계로 한국인을 위한 멀티 비타민 추천 제품입니다. 총 23가지 영양소 모두 기능성을 인정받은 주원료만 채웠으며, 개별 포장되어 1일 1정으로 편리하게 섭취할 수 있습니다.

 

또한, 한국인에게 부족한 칼슘과 마그네슘이 각각 230mg/ 104mg 함유되어 있으며, 활력에 좋은 비타민 B 군 함량을 높였습니다. 성장기 청소년, 부모님도 함께 드실 수 있는 온 가족 종합 비타민으로, 선물용으로 인기가 좋습다.

가격대	7만 원대
용량	60정*3개
타입	알약/캡슐
섭취량	1일 1정
사용 대상	성인남녀공용

센트룸 성인 남녀 종합비타민

센트룸 성인 남녀 종합비타민

센트룸 성인 남녀 종합비타민은 성인 남녀를 위한 종합영양제로, 부부나 커플이 함께 섭취하면 좋은 제품입니다. 센트룸 포 맨에는 남성에게 필요한 22가지 비타민과 미네랄, 에너지 생성에 필요한 비타민 B 군이 함유되어 있어 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다. 또한, 면역기능에 필요한 아연과, 뼈 형성과 유지에 필요한 비타민D, 치아 형성에 도움이 되는 칼슘도 함께 함유되어 있다. 센트룸 포 워먼에는 여성에게 필요한 22가지 비타민과 미네랄, 항산화 효과에 필요한 비타민 C, E가 함유되어 있으며 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요한 철분도 포함하고 있습니다. 

가격대	5만 원대
용량	70정*2개
타입	알약
섭취량	1일 1정
사용 대상	성인남녀공용

세노비스 트리플러스 멀티비타민

세노비스 트리플러스 멀티비타민

세노비스 트리플러스 멀티비타민은 미국의 건강기능식품 브랜드인 세노비스에서 출시한 종합영양제입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 저렴한 가격으로 구입할 수 있는 것이 특징입니다. 세노비스 트리플러스 멀티비타민에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있다.

• 비타민: 비타민 A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K
• 미네랄: 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 셀레늄, 구리, 망간, 요오드
• 아미노산: 아르기닌, 글루타민, 타우린
• 항산화제: 비타민 C, E, 셀레늄, 루테인

일양약품 프라임 종합비타민 미네랄 플러스

일양약품 프라임 종합비타민 미네랄 플러스

일양약품 프라임 종합비타민 미네랄 플러스는 츄어블 형태의 종합영양제로, 온 가족이 부담 없이 섭취할 수 있는 제품입니다. 하루 1정 물 없이 간편하게 11종 비타민과 4종 미네랄을 섭취할 수 있으며, 강하지 않은 오렌지 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 종합비타민입니다. 츄어블 형태로 물 없이도 섭취할 수 있어 편리하며, 오렌지 맛과 향이 나서 거부감 없이 먹을 수 있다는 후기가 많고 180정/ 1만 2천 원 가격대로 가성비가 좋다는 평이 있습니다. 

 

특히, 어린 자녀를 둔 부모들에게 인기가 많은 제품으로 츄어블 형태로 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있어, 영양소 보충에 도움이 됩니다. 바쁜 일상 속에서 온 가족의 건강을 챙기고 싶다면, 일양약품 프라임 종합비타민 미네랄 플러스를 추천합니다.

면역력을 높여야 하는 이유는?

면역력은 우리 몸이 외부로부터 침입하는 병원균이나 바이러스를 방어하는 능력을 말합니다. 면역력이 높으면 감기, 독감, 기침, 피부질환 등 각종 질병에 잘 걸리지 않고, 걸리더라도 쉽게 낫습니다. 또한, 암, 치매, 심장병 등 만성질환의 발병률을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

면역력을 높여야 하는 이유

따라서, 건강을 지키고 질병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력을 높이는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

✅균형 잡힌 식단

균형 잡힌 식단은 면역력을 높이는 데 가장 기본적인 방법입니다. 다양한 식재료를 골고루 섭취하여 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화제 등을 충분히 섭취해야 합니다. 특히, 비타민 C, D, E, 아연, 셀레늄 등이 면역력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

✅규칙적인 운동

규칙적인 운동은 면역세포의 기능을 향상시키고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 3회 이상, 30분 이상 중등도 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

✅충분한 수면

수면은 면역세포의 생성과 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

✅스트레스 관리

스트레스는 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 명상, 요가, 음악 감상, 휴식 등 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.

✅금연, 절주

흡연과 음주는 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 금연과 절주를 통해 면역력을 높일 수 있습니다.

 

이러한 방법들을 실천하여 면역력을 높이면 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역력 높이는 영양제는?

비타민D

비타민 D는 우리 몸의 면역 기능에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 D는 체내에 들어온 세균과 바이러스를 죽이는 면역세포의 활성화에 관여하여, 감기와 같은 감염성 질환의 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

 

또한, 비타민 D는 자가 면역 질환의 예방 및 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자가 면역 질환은 우리 몸의 면역 체계가 정상적인 세포를 공격하는 질환으로, 천식, 아토피, 두드러기 등이 대표적인 예입니다. 비타민 D는 면역 체계의 균형을 유지하는 데 도움이 되어, 자가 면역 질환의 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

리얼메디 비타민D

💊리얼메디 비타민D

JW중외제약에서 출시한 리얼메디 비타민D는 츄어블 형태로 물 없이도 간편하게 섭취할 수 있는 비타민D 영양제입니다. 하루 1회 1정만 섭취하면 되며, 오렌지 맛으로 맛있게 먹을 수 있습니다. 특히, 아이들이 알약을 잘 먹지 못하는 경우가 많은데, 리얼메디 비타민D는 사탕처럼 씹어 먹을 수 있어 아이들도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또한, 아연이 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

리얼메디 비타민D는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민D와 아연을 한 번에 섭취할 수 있어 더욱 편리합니다. 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 분들에게 추천하는 제품입니다.

종근당건강 비타민D 2000IU

💊종근당건강 비타민D 2000IU

종근당건강에서 출시한 비타민D 2000IU는 비타민D와 아연이 복합되어 있는 프리미엄 건강기능식품입니다. 비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필수적인 영양소로, 아연은 칼슘과 인의 흡수 및 이용에 도움을 주는 영양소입니다. 따라서 종근당건강 비타민D 2000IU는 뼈 건강을 지키는 데에 효과적인 제품입니다.

 

종근당건강 비타민D 2000IU는 하루 1회 1캡슐만 섭취하면 되며, 2000IU의 충분한 함량을 가지고 있습니다. 또한, 연질캡슐로 되어 있어 목 넘김이 편하고, 90정*2개로 구성되어 있어 온 가족이 함께 섭취하기에도 좋습니다.

유산균

우리 몸의 면역 세포의 70%는 소장과 대장에 존재합니다. 따라서 장 건강은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 유산균은 장내 유익균으로, 장내 유해균을 억제하고 장내 세균총의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 또한, 장의 산도를 낮춰주고 항균물질을 만들어 외부 이물질에 대한 저항력을 높여줍니다. 이러한 유산균의 작용으로 인해 유산균은 면역력 증진에 도움이 될 수 있습니다.

크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기

💊크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기

크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기는 유산균 검색 시 연관 검색어로 나올 만큼 인기 있는 제품입니다. 기존 2개월분 60캡슐 제품에 이어 가격대와 용량을 낮춘 1개월분 30캡슐로 출시되어 더욱 가성비 좋은 제품이 되었습니다. 크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기는 1포에 100억 마리의 유산균이 함유되어 있습니다. 또한, 냉장 보관하지 않고 실온 보관만으로도 3년간 100억 마리의 유산균을 보장한다고 합니다.

닥터패밀리 프로바이오 생유산균

💊닥터패밀리 프로바이오 생유산균

닥터패밀리 프로바이오 생유산균은 유수한 건강기능식품의 제조 및 품질관리를 준수하는 GMP 인증 제조 시설에서 제조된 스틱 분말형 유산균입니다. 12종의 생유산균과 면역기능에 도움을 주는 아연이 함유되어 있어 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한, 투입 유산균 30억, 1억 보장균수로 장까지 살아가는 유산균의 생존율을 높였습니다. 1일 1포만 섭취하면 되며, 요구르트 맛으로 거부감 없이 복용할 수 있습니다. 또한, 입자가 고와 물과 함께 섭취하면 부드럽게 잘 넘어갑니다.

아연

아연은 우리 몸의 면역력 증진에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 아연은 면역세포의 생성과 분화, 기능에 관여하여, 바이러스, 세균 등의 다양한 병원체에 대한 면역력을 높여줍니다. 따라서 아연이 부족하면 감기, 독감, 피부 질환 등 각종 감염성 질환에 노출되기 쉽습니다.또한, 아연은 항산화 작용으로 세포를 보호하고, 염증 반응을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.

 

따라서 아토피, 천식, 자가면역 질환 등의 염증성 질환에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아연은 음식을 통해 섭취할 수 있지만, 식품에 함유된 아연의 양이 적기 때문에, 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다. 식약처는 성인 기준으로 하루 10~15mg의 아연을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

쏜리서치 아연 피콜리네이트 30mg 캡슐

💊쏜리서치 아연 피콜리네이트 30mg 캡슐

쏜리서치 아연 피콜리네이트 30mg 캡슐은 흡수율이 가장 좋은 것으로 알려진 피콜리네이트 아연을 함유한 아연 영양제입니다. 또한, 고급 영양제 회사로 알려진 쏜리서치의 제품으로 믿고 먹을 수 있는 제품입니다. 다른 브랜드 제품에 비해 확실히 효과를 볼 수 있었다는 후기가 많으며, 속이 불편함 없이 먹을 수 있다는 말도 많습니다. 따라서, 아연 영양제를 처음 구매하는 분이나, 효과가 좋은 아연 영양제를 찾는 분들에게 추천할 수 있는 제품입니다.

나우푸드 아연 50mg 타블렛

💊나우푸드 아연 50mg 타블렛

나우푸드 아연 50mg 타블렛은 가성비 최강 브랜드인 나우푸드에서 출시한 아연 영양제입니다. iHerb에서도 아연 카테고리 판매 2위를 기록할 정도로 가성비가 뛰어난 제품입니다. 아연 글루코네이트로 50mg이 함유되어 있으며, 총 250정이 들어 있어 매일 꾸준히 섭취하면 8개월 정도 사용할 수 있습니다. 함량이 높은 편이라 가족이 같이 먹을 때는 알약을 잘라서 함량을 낮춰 먹는 분들도 많습니다.

영양제 선택 및 구매요령

영양제는 건강을 위해 섭취하는 보조식품으로, 영양소의 결핍을 예방하고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 영양제를 선택하고 구매할 때는 몇 가지 요령을 숙지하는 것이 중요합니다.

영양제 선택 및 구매요령

✅본인의 건강 상태와 필요에 맞게 선택

영양제는 건강을 개선하거나 유지하는 데 도움을 주지만, 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 따라서, 본인의 건강 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 뼈 건강을 챙기고 싶다면 비타민D와 칼슘이 함유된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 면역력 증진을 위해서는 비타민C, 아연, 셀레늄 등이 함유된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.

 

✅신뢰할 수 있는 제품 선택

영양제는 식품이 아닌 의약품으로 분류되기 때문에, 제품의 안전성과 효능을 확인하는 것이 중요합니다. 따라서, 식품의약품안전처의 허가를 받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 제품의 제조업체와 원료, 함량, 섭취 방법 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

✅적절한 함량 선택

영양제는 과다 섭취할 경우 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서, 제품의 함량을 확인하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 건강기능식품의 일일 섭취량은 1일 1회, 1회 1정을 기준으로 합니다.

 

✅꾸준히 섭취

영양제는 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 제품의 섭취 방법과 주의사항을 확인하여 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.